Tabagisme ; Comment renforcer sa volonté pour arrêter ?

 Interview d'Eric ALQUIER, coach en Sevrage du Tabac
Qui Est interviewé afin de Donner les Solutions pour Renforcer la Volonté si vous Souhaitez Arrêter de Fumer ...

Interviewer: Bonjour et merci d'être avec nous aujourd'hui. Vous êtes coach en sevrage tabagique. Pourriez-vous nous expliquer en quoi consiste votre métier et quels sont les principaux défis que rencontrent les personnes qui souhaitent arrêter de fumer ?

Coach Tabac Eric Alquier:: Bonjour. C'est avec plaisir que je réponds à vos questions. En tant que coach en sevrage tabagique, mon rôle est d'accompagner les personnes désireuses d'arrêter de fumer. Je les aide à comprendre les mécanismes de la dépendance, à développer des stratégies pour faire face aux envies et aux situations à risque, et à renforcer leur motivation. Les principaux défis sont nombreux : la dépendance physique à la nicotine, les habitudes liées à la cigarette, le stress, le manque de soutien social... Mais rassurez-vous, avec les bonnes méthodes et un accompagnement personnalisé, il est tout à fait possible de réussir à arrêter de fumer.

Interviewer: Justement, quelles sont les méthodes que vous utilisez pour aider vos clients à se sevrer ?

Coach Tabac Eric Alquier:: J'utilise une approche personnalisée qui combine différentes techniques. Tout d'abord, je commence par expliquer en détail les mécanismes de la dépendance au tabac pour que mes clients comprennent mieux ce qu'ils vivent. Ensuite, nous travaillons ensemble sur la fixation d'objectifs réalistes et atteignables. Je les aide également à identifier les situations à risque et à mettre en place des stratégies pour y faire face. Les techniques de relaxation, la méditation, l'activité physique sont également des outils précieux pour gérer le stress et les envies. Enfin, je les encourage à solliciter le soutien de leur entourage et à rejoindre des groupes de soutien si nécessaire.

Interviewer: Et qu'en est-il du rôle des traitements médicamenteux ? Les proposez-vous à vos clients ?

Coach Tabac Eric Alquier: Les traitements médicamenteux comme les substituts nicotiniques ou les médicaments sur prescription peuvent être un complément intéressant à l'accompagnement psychologique. Je n'impose jamais de traitement à mes clients, mais je les informe des différentes options disponibles et je les aide à faire le choix le plus adapté à leur situation.

Interviewer: Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite arrêter de fumer mais qui a peur de ne pas y arriver ?

Coach Tabac Eric Alquier:: Tout d'abord, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de personnes ont réussi à arrêter de fumer, et vous pouvez y arriver aussi. Ensuite, je leur conseille de ne pas hésiter à demander de l'aide, que ce soit auprès de leur médecin, d'un proche ou d'un professionnel du sevrage tabagique. Enfin, il faut être patient et persévérant. L'arrêt du tabac est un processus qui prend du temps et il est normal de connaître des moments de doute.

Interviewer: Merci beaucoup pour votre témoignage. Quels seraient vos derniers mots pour encourager les fumeurs à se lancer dans cette démarche ?

Coach: Arrêter de fumer, c'est faire le choix d'une vie plus saine et plus épanouie. Les bénéfices pour la santé sont nombreux : réduction du risque de cancer, amélioration des fonctions respiratoires, meilleure qualité de vie... Alors, n'hésitez plus, lancez-vous ! Et si vous avez besoin d'un coup de pouce, n'hésitez pas à me contacter.

Interviewer: On parle souvent de la volonté comme étant essentielle pour arrêter de fumer. Comment définissez-vous la "force mentale" dans ce contexte, et comment peut-on la développer ?

Coach: La force mentale, c'est cette capacité à résister aux envies, à surmonter les difficultés et à persévérer dans son objectif. C'est un peu comme un muscle qu'on peut entraîner. Pour la développer, plusieurs pistes peuvent être explorées :

La pleine conscience: En étant attentif à ses pensées et à ses sensations corporelles, on apprend à mieux gérer les envies et à les dédramatiser.

La visualisation: Imaginer soi-même en train de vivre une vie sans tabac peut renforcer la motivation et donner une vision positive de l'avenir.

La réaffirmation de ses valeurs: Se rappeler pourquoi on veut arrêter de fumer (santé, bien-être, exemple pour ses proches) peut être une source de motivation puissante.

La gratitude: Se focaliser sur les aspects positifs de la vie permet de développer une attitude plus optimiste et de mieux gérer les moments difficiles.

Interviewer: Certains fumeurs ont l'impression d'être dépendants psychologiquement autant que physiquement. Comment aider ces personnes à surmonter cet aspect psychologique ?

Coach Tabac Eric Alquier:: C'est tout à fait vrai. La dimension psychologique est souvent sous-estimée. Pour aider ces personnes, je les accompagne dans l'identification des situations et des émotions qui les poussent à fumer. Nous travaillons ensuite sur des techniques de gestion du stress et des émotions, comme la relaxation, la respiration profonde ou la méditation. L'objectif est de leur donner les outils nécessaires pour faire face à ces situations sans avoir recours à la cigarette.

Interviewer: Quelle est l'importance de l'entourage dans ce processus ?

Coach Tabac Eric Alquier:: L'entourage joue un rôle déterminant. Un environnement soutenant peut faire toute la différence. Je conseille à mes clients d'en parler à leurs proches, de leur expliquer leur démarche et de leur demander de les encourager. Rejoindre un groupe de soutien peut également être très bénéfique, car cela permet d'échanger avec d'autres personnes qui vivent la même expérience.

Interviewer: Certaines personnes ont tendance à rechuter. Comment les aider à rebondir après une rechute ?

Coach Tabac Eric Alquier:: Une rechute n'est pas une fatalité, mais plutôt une étape du processus. Il est important de ne pas se culpabiliser et de se remotiver. Je les aide à analyser les raisons de la rechute et à mettre en place de nouvelles stratégies pour éviter que cela se reproduise. L'objectif est de tirer des leçons de cette expérience pour avancer.

Interviewer: L'hypnothérapie est de plus en plus évoquée comme une méthode efficace pour arrêter de fumer. Comment fonctionne-t-elle concrètement ? Quels sont les mécanismes qui permettent de réduire l'envie de fumer ?

Coach Tabac Eric Alquier:: L'hypnose est une technique qui permet d'accéder à un état de conscience modifié, où les suggestions sont plus facilement intégrées. En séance, je vais travailler sur différents aspects : modifier la perception de la cigarette (la rendre moins attirante), renforcer la motivation, gérer les émotions liées au sevrage, et créer de nouvelles associations mentales plus positives. L'objectif est de réprogrammer l'inconscient pour qu'il ne réclame plus la cigarette.

Interviewer: Quels sont les profils de fumeurs qui peuvent particulièrement bénéficier de l'hypnothérapie ?

Coach: L'hypnothérapie peut être bénéfique pour tous les profils de fumeurs, mais elle est particulièrement indiquée pour les personnes qui ont du mal à résister aux envies impulsives, qui ont une forte composante émotionnelle liée à la cigarette, ou qui ont déjà essayé d'autres méthodes sans succès.

Interviewer: Est-ce que l'hypnothérapie peut être utilisée seule, ou est-il préférable de la combiner avec d'autres méthodes comme les substituts nicotiniques ?

Coach: L'hypnothérapie peut être utilisée seule, mais elle est souvent plus efficace lorsqu'elle est combinée avec d'autres approches. Les substituts nicotiniques peuvent aider à réduire les symptômes de sevrage physique, tandis que l'hypnothérapie travaille sur la dimension psychologique. La combinaison des deux permet d'obtenir de meilleurs résultats.

Interviewer: Quels sont les éventuels effets secondaires de l'hypnothérapie ?

Coach Tabac Eric Alquier:: L'hypnothérapie est une technique douce et sans danger. Il n'y a pas d'effets secondaires connus. Certains patients peuvent ressentir une sensation de bien-être et de relaxation après la séance.

Interviewer: Combien de séances sont généralement nécessaires pour obtenir des résultats satisfaisants ?

Coach Tabac Eric Alquier: Le nombre de séances varie en fonction de chaque individu et de la complexité de la dépendance. En moyenne, il faut compter entre 3 et 5 séances.

Interviewer: Comment choisir un hypnothérapeute ?

Coach Tabac Eric Alquier: Il est important de choisir un hypnothérapeute qualifié et expérimenté dans le sevrage tabagique. Renseignez-vous sur sa formation, ses certifications et demandez-lui des références. Ou je peux vous proposer un consultation à mon cabinet de Saint Pierre-des-Corps ou en online à distance. C'est une des spécialités, l'hypnothérapie.

Interviewer: Pour conclure, quel message souhaitez-vous adresser aux personnes qui hésitent encore à arrêter de fumer ?

Coach Tabac Eric Alquier:: Arrêter de fumer, c'est un choix difficile mais qui en vaut la peine. Vous avez le pouvoir de changer votre vie et d'améliorer votre santé. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel pour vous aider à franchir cette étape.

Ressources supplémentaires

Le site web d'un Coach Aide au l'Arrêt du Tabac :=> http://StopTabacExpert.com
Prenez rendez-vous avec en cliquant sur le site Web

Spécialiste et Coach pour Le sevrage Du Tabac
 235 av Stalingrad, 37700 Saint Pierre des Corps